Ở bài viết lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 10 loại trái cái hàng đầu giúp làm trắng da, giảm sạm da, đen da. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Hoa quả cũng có thể làm giảm sạm da, giúp làn da trắng sáng đấy (Ảnh minh họa)
Chanh
Chanh dẫn đầu trong bảng xếp hạng này, nó chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa.
Với chanh thì đơn giản thôi, bạn có thể pha nước chanh hay làm sinh tố chanh. Mỗi ngày 1 cốc vào buổi sáng sau khi ăn sáng nhé. Tuy nhiên khi pha nước chanh bạn nên lưu ý rằng:
- Nước chanh nhất định phải pha loãng, một lát chanh nguyên vỏ có thể pha với 3-4 cốc nước.
- Khi pha, chanh nhất định phải giữ nguyên cả vỏ, cắt thành lát mỏng, bởi vì phần vỏ chanh có chứa lượng flavonoid cao hơn thịt chanh
- Không nên pha chanh với nước quá nóng nữa nhé.
Cách làm sinh tố chanh tuyết: Chanh nguyên vỏ cắt lát xay nhuyễn cùng 200 ml sữa tươi, và 1 thìa cà phê mật ong. Xay xong ta rót ra cốc cho thêm chút đá là dùng được ngay nhé.
Ngoài việc làm trắng da, nước chanh còn thanh lọc cơ thể rất tốt nữa đấy (Ảnh minh họa)
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa một loại enzyme có chức năng tái tạo da, cùng với đó là nhiều loại vitamin khác nhau như A, E và C. Chính vì vậy, ăn loại trái cây này mỗi ngày sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn và trắng sáng rõ rệt sau vài tuần. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng bạn không nên ăn quá nhiều đu đủ một ngày nhé!
Nếu đã chán ăn đu đủ miến g thì bạn có thể đổi món bằng sinh tố đu đủ. Nếu chưa biết cách làm thì bạn đọc phần hướng dẫn dưới đây nhé!
Nguyên liệu:
- Đu đủ chín: khoảng 700 – 800 gam (đủ cho 4 người nhé)
- Nước dừa tươi: 200ml.
- Sữa tươi có đường: 200ml.
- Sữa đặc có đường: 100ml.
- Mật ong: 4 thìa
- Chanh tươi: 2 trái.
- Đá bào: 500g.
- Máy xay sinh tố
Cách làm:
- Đu đủ: rửa sạch, gọt vỏ thái miếng nhỏ
- Chanh: Vắt lấy nước cốt
Cho đu đủ, nước dừa, sữa, mật ong và nước cốt chanh tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Xay xong rót sinh tố ra cốc rồi cho thêm đá là gia đình bạn đã có món sinh tố vừa ngon vừa bổ rồi.
Đu đủ không chỉ làm trắng da mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe (Ảnh minh họa)
Bưởi
Bưởi có chứa nhiều tinh chất tốt cho việc làm đẹp và giảm eo, vậy nên loại quả này được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn và cho nhiều phản hồi tích cực.
Bạn nên ăn bưởi vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng. Đây là lúc mà cơ thể hấp thụ vitamin có trong bưởi 1 cách tố t nhất đấy. Tuy nhiên, bạn có thể ăn vào các buổi khác cũng không sao cả. Khi ăn bưởi, bạn cũng đừng nên bóc lớp màng trắng bám dưới đáy múi bưởi quá kỹ nhé, đây chính là phần chứa rất nhiều dinh dưỡng và chất xơ.
Kiwi
Theo các nghiên cứu, hàm lượng vitamin C trong kiwi là cao nhất, nó cũng chứa một hàm lượng lớn các axit ức chế sắc tốKeratinocyte – một loại sắc tố góp phần hình thành nên melanin, gây ra hiện tượng sạm da, nám da.
Các chuyên gia cũng khuyến khích bạn ăn cả vỏ kiwi khi đã rửa thật sạch và chà hết lớp lông. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn nửa chén kiwi, tương đương với 1 quả kiwi cỡ vừa (100-120 g) là đủ.
Kiwi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm trắng da nữa đấy (Ảnh minh họa)
Dâu tây
Dâu tây có thể ngăn chặn việc hình thành hắc sắc tố làm đen da. Vậy nên loại quả này xuất hiện trong danh sách của chúng ta là điều dương nhiên. Hơn thế nữa, dâu tây cũng rất ngon và bổ dưỡng.
Có nhiều cách ăn dâu tây khác nhau, bạn có thể ăn luôn cả quả này, làm sinh tố hay làm hoa quả dầm đều được. Mỗi ngày bạn có thể ăn 16 trái dâu tây.
Cà chua
Nhắc đến cà chua là nhắc đến Lycopene – một hoạt chất có tác dụng chống lại sự đen sạm của lan da do ảnh hưởng của ánh nắng. Hơn thế nữa, cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin A và các loại dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc chín đều được nhưng cà chua nấu chín thì nhiều dưỡng chất hơn đấy.
Táo
Vitamin C và các chất có trong táo giúp làm mờ vết thâm, giảm vết nám và làm da trắng đều màu. Hơn thế nữa, táo còn giúp tiêu độc cho da, chống lão hóa da nữa đấy.
Bạn có thể ăn mỗi ngày 1 quả táo để giúp da trắng đẹp (Ảnh minh họa)
Dưa leo
Ôi thôi rồi, dưa leo tất nhiên phải có mặt trong bảng xếp hạng làm trắng da phải không nào? Ăn dưa leo thường xuyên sẽ giúp bạn xóa tan tàn nhan, thâm, cháy nắng.
Nho
Nho là loại “siêu thực phẩm”, là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta bởi trong nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý rằng khi ăn nho nên ăn cả hạt nho nhé – đây là phần rất “đáng tiền” của quả nho. Trong hạt nho có chứa một nhóm hoạt chất được gọi tắt là OPC vừa có công năng chống lão hóa da nói riêng và chống lão hóa cơ thể nói chung, vừa có thể chống lại các bệnh ung thư.
- Đọc thêm: Cách chữa trị sạm da hiệu quả
Vậy còn chần chừ gì nữa, bạn hãy bỏ ngay vào tủ lạnh của mình những loại quả trên nếu muốn có một làn da trắng sáng. Phương pháp này vừa an toàn mà lại còn tốt cho sức khỏe nữa.
Maxlove - Làm mờ vết nám, trắng sáng làn da |
||
 |
Viên uống Maxlove với thành phần chính gồm: Glutathione, Collagen cá thủy phân, Envening primrose oil, Isoflavon, Alpha Lipoic Acid có công dụng: Làm đẹp da, trắng da, giúp giảm vết nám sạm, hạn chế lão hóa da và duy trì chức năng sinh lý nữ. Để được tư vấn về làm đẹp da và tìm mua sản phẩm Maxlove, vui lòng liên hệ hotline: 0220 660 2002 - Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây | |
