Estrogen là nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng, có vai trò khá quan trọng đối với cơ thể chị em phụ nữ. Khi hàm lượng estrogen thấp gây ra nhiều nguy hại tới sức khỏe của chị em. Cùng tìm hiểu những nguy hại có thể xảy ra khi lượng estrogen cơ thể thấp.
Estrogen thấp gây ra những nguy hại gì?
Khi hàm lượng estrogen thấp gây ra những vấn đề sau cho sức khỏe của chị em phụ nữ:
1. Nếp nhăn
Hormon estrogen tham gia vào quá trình sản sinh collagen (là loại protein da) có tác dụng duy trì độ ẩm cho da khiến làn da của chị em trông trẻ trung hơn, ít nếp nhăn. Nhưng khi lượng estrogen thấp dẫn đến hiện tượng da xuất hiện nhiều nếp nhăn, lão hóa da.
2. Rối loạn kinh nguyệt
Hormon này có công dụng điều tiết lượng máu kinh. Khi estrogen bị thấp có thể khiến cho lượng máu trong kinh nguyệt ít và gây rối loạn kinh nguyệt.
3. Cảm giác khó chịu
Do hormone này chịu trách nhiệm sản sinh và điều chỉnh hormon hạnh phúc endorphin nên thiếu estrogen dẫn tới những thay đổi tâm trạng ở phụ nữ. Nó cũng ảnh hưởng tới chức năng não qua các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và acetyl cholin.
4. Nguy cơ bệnh tật
Khi hàm lượng estrogen thấp, chị em đối mặt với các nguy cơ bệnh khác như loãng xương, bệnh tim, rối loạn chức năng đường tiểu dưới. Estrogen không chỉ ngăn chặn sự tích tụ các mảng xơ vữa trong động.
5. Khô âm đạo
Rất ít chị em biết rằng khi thiếu hụt estrogen gây ra hiện tượng khô âm đạo vì hormone này cần để bôi trơn âm đạo. Đây là đặc điểm điển hình của tuổi mãn kinh.
Bổ sung estrogen thiếu hụt như thế nào?
Việc bổ sung lượng hormone này đúng cách không hề dễ. Để bổ sung và cải thiện nội tiết tố này hiệu quả nhất cần hiểu rõ nguyên nhân gây thiếu hụt xuất phát từ đâu.
Ở phụ nữ, hàm lượng estrogen tăng mạnh trong thời kỳ dậy thì, mang thai và giảm dần sau tuổi 30 do buồng trứng dần bị lão hóa và giảm mạnh khi sang tuổi 40 – thời kì tiền mãn kinh. Nhưng ở một số người, việc suy giảm estrogen cũng có thể do dùng thuốc tránh thai, thói quen hút thuốc, môi trường ô nhiễm, ăn uống không khoa học, căng thẳng, mệt mỏi,…
Để tăng cường nội tiết tố nữ, chị em nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung đầy đủ các vitamin A, D, E, C và vitamin nhóm B, các khoáng chất như canxi, kali, magiê, các nguyên tố vi lượng như sắt, phốt pho, mangan, kẽm, selen, silicium… Những chất này có nhiều trong các cây họ đậu, gạo mầm, tỏi, hạt lanh, rau, củ, quả, cá biển.
Bên cạnh đó, chị em nên kết hợp các phương pháp thể dục để tăng cường sức khỏe, nâng cao thể chất và kéo dài tuổi xuân. Việc luyện tập lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý là cách cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và hiệu quả nhất.
Bí quyết duy trì estrogen của phụ nữ Nhật:
Theo một số nghiên cứu phụ nữ Nhật Bản thiếu hụt estrogen xếp hạng thấp nhất ở châu Á. Nguyên nhân do họ thường xuyên sử dụng đậu nành trong những bữa ăn của mình. Đây là một trong những nguồn đã góp phần cung cấp estrogen để tiếp tục điều hòa hoạt động của cơ thể cho phụ nữ Nhật Bản.
Đậu nành là một trong những thực phẩm giàu chất isoflavones, chính là một dạng nội tiết tố estrogen thực vật. Isoflavones có chức năng tương tự estrogen của người phụ nữ nhưng tác dụng yếu hơn.
Tham khảo:
Maxlove - Làm mờ vết nám, trắng sáng làn da |
||
 |
Viên uống Maxlove với thành phần chính gồm: Glutathione, Collagen cá thủy phân, Envening primrose oil, Isoflavon, Alpha Lipoic Acid có công dụng: Làm đẹp da, trắng da, giúp giảm vết nám sạm, hạn chế lão hóa da và duy trì chức năng sinh lý nữ. Để được tư vấn về làm đẹp da và tìm mua sản phẩm Maxlove, vui lòng liên hệ hotline: 0220 660 2002 - Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây | |
