Suy  giảm nội tiết tố nữ estrogen – Dấu hiệu và khắc phục

Estrogen hay là nội tiết tố nữ có vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ. Nó như là dòng nhựa sống giúp duy trì sự ham muốn và nét tươi trẻ cho chị em phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen là điều khó tránh khỏi do nguyên nhân thời gian hoặc việc sản xuất loại hormone gặp trục trặc. Cùng tìm hiểu các dấu hiệu cho thấy sự suy giảm estrogen và có biện pháp khắc phục.

giam noi tiet to

Dấu hiệu của suy giảm Estrogen

Hiện tượng suy giảm nội tiết tố Esotrogen thường xảy ra khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Nhưng ngày nay, do tác động từ môi trường, áp lực cuộc sống khiến nhiều chị em tuổi ngoài 30 đã phải đối mặt với tình trạng này. Sự suy giảm estrogen ảnh hưởng tới nhan sắc, sức khỏe, sinh lý của phái nữ

Dưới đây là một số dấu hiệu suy giảm nội tiết tố estrogen:

1. Về da

Da trở nên khô hơn, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ. Không những vậy, các vết nám da, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày một nhiều hơn.

2. Về tình dục

Không có hoặc giảm ham muốn, khô âm đạo, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm…khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng.

3. Về toàn thân

Hiện tượng rối loạn chu kì kinh nguyệt, chu kì lúc ngắn lúc dài, thiểu kinh và có thể vô kinh, dẫn tới mãn kinh sớm. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn giảm hoạt động nên lông tóc khô giòn, dễ gẫy, rụng và bạc sớm. Vòng 1 không còn săn chắc, trong khi đó mỡ sẽ tập trung nhiều ở vùng bụng, eo, đùi nên cơ thể dễ bị sồ sề, dễ tăng cân.

Khi chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh dẫn đến các rối loạn vận mạch gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, người lúc lạnh lúc nóng đồng thời mất ngủ và tiểu đêm. Không những vậy tính tình còn thay đổi, dễ cáu gắt, trí nhớ bị suy giảm. Dễ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Giai đoạn dễ thiếu hụt estrogen

Theo suy nghĩ của mọi người, chủ yếu sự thiếu hụt estrogen ở tuổi tiền mãn kinh mà thôi. Nhưng thực tế cho thấy, sự thiếu hụt có thể diễn ra xuyên suốt trong cuộc đời của phụ nữ. Những giai đoạn mà chị em có thể bị thiếu hụt estrogen như sau:

1. Tuổi dậy thì

Ở tuổi này, chính nội tiết tố estrogen tạo nên sự nữ tính và phổng phao cho các em nữ. Tuy nhiên, do cơ thể đang phát triển nhanh nên có thể lượng estrogen không sản xuất kịp để đáp ứng, dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố estrogen đặc biệt ở giai đoạn kinh nguyệt còn chưa ổn định.

2. Tuổi sinh sản

Nội tiết tố ở giai đoạn này cần thiết để hỗ trợ quá trình thụ thai. Nếu thiếu estrogen dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ khó đậu thai, giảm ham muốn và khô âm đạo. Và thiếu hụt nội tiết tố cũng là nguyên nhân của tình trạng hiếm muộn hoặc vô sinh hiện nay.

3. Giai đoạn sau khi sinh

Trong thời gian thai kỳ, nội tiết tố tăng bao nhiêu thì sau sinh lượng nội tiết tố giảm đi rõ rệt, với các biểu hiện: rụng tóc, nám sạm da, chất lượng đời sống tình dục cũng giảm.

4. Bước vào tuổi 30

Quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra ở tuổi 30, cùng với đó là sự suy giảm của buồng trứng dẫn đến suy giảm estrogen.

Các biểu hiện thường gặp là những vết nám da, sạm da sẽ xuất hiện ngày càng nhiều hơn, sự khô rát thường xuyên xảy ra hơn.

5. Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh

Do sự lão hóa của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung dẫn đến sự thiếu hụt nội tiết tố là không thể tránh khỏi. Sự thiếu hụt dẫn tới giảm hệ miễn dịch và sức khỏe của chị em, nguy cơ về các bệnh lý về tim mạch, loãng xương luôn có thể xảy ra

Bên cạnh đó, sự lão hóa, suy giảm bên trong sẽ bộc lộ ra bên ngoài như bị nám, sạm và nhăn nheo cùng với rối loạn về tâm lý và sinh lý ở phụ nữ như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm.

Cách khắc phục suy giảm estrogen

Sự suy giảm nội tiết tố estrogen gây ra các triệu chứng khác nhau trên cơ thể phụ nữ mà đôi khi chúng ta không nhận biết được nguyên nhân. Việc bổ sung estrogen là cần thiết cho cơ thể để những rối loạn toàn thân, rối loạn về tình dục…được phục hồi.

Để tăng hàm lượng estrogen đang bị thiếu hụt, chị em cần có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, tham gia tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, để khắc phục những rắc rối không mong muốn do việc suy giảm estrogen gây nên chị em phụ nữ nên bổ sung kịp thời và đúng cách các chất dinh dưỡng cơ thể. Cụ thể:

  • Tránh ăn nhiều thức ăn ngọt và béo
  • Nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và giàu chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu… hay các thức ăn giàu caroten như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, bắp cải, bí đỏ…, các thức ăn giàu carotene, thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ;…
  • Loại thực phẩm làm từ đậu nành và chế phẩm từ mầm đậu tương được chứng minh có chứa hàm lượng estrogen thực vật rất cao có chức năng tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể con người.

Xem thêm:

Maxlove - Làm mờ vết nám, trắng sáng làn da


max-love-2-11-(1) Viên uống Maxlove với thành phần chính gồm: Glutathione, Collagen cá thủy phân, Envening primrose oil, Isoflavon, Alpha Lipoic Acid có công dụng: Làm đẹp da, trắng da, giúp giảm vết nám sạm, hạn chế lão hóa da và duy trì chức năng sinh lý nữ. Để được tư vấn về làm đẹp da và tìm mua sản phẩm Maxlove, vui lòng liên hệ hotline: 0220 660 2888 - Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây

X

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí và đặt mua sản phẩm

Các bạn có nhu cầu mua sản phẩm cũng như muốn tư vấn về làm đẹp da, nám - sạm da, cân bằng nội tiết tố. Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên lạc lại với các bạn trong thời gian sớm nhất!

Maxlove - Làm mờ vết nám, trắng sáng làn da


max-love-2-11-(1) Viên uống Maxlove với thành phần chính gồm: Glutathione, Collagen cá thủy phân, Envening primrose oil, Isoflavon, Alpha Lipoic Acid có công dụng: Làm đẹp da, trắng da, giúp giảm vết nám sạm, hạn chế lão hóa da và duy trì chức năng sinh lý nữ. Để được tư vấn về làm đẹp da và tìm mua sản phẩm Maxlove, vui lòng liên hệ hotline: 0220 660 2888 - Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây
Maxlove.vn