Yếu sinh lý nữ ăn gì?

Để khắc phục tình trạng sinh lý nữ yếu, bạn không cần đến những phương pháp điều trị tốn kém, đắt tiền. Một trong những cách cải thiện sinh lý nữ hiệu quả và lâu dài là sử dụng chính những món ăn, thực phẩm hằng ngày. 

yeu-sinh-ly-nu-an-gi-(1) Yếu sinh lý nữ ăn gì để cải thiện đây? (Ảnh minh họa)

Các loại trái cây

  • Các loại trái cây quả mọng

Trái cây vốn là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên rất dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt là trong các loại trái cây quả mọng, chúng có những thành phần giúp cơ thể đào thải estrogen xấu, cân bằng nội tiết tố nữ, từ đó mang lại hiệu quả cải thiện sinh lý nữ. Đặc biệt trái cây quả mọng còn chứa một hàm lượng lớn vitamin C – một loại vitamin có tác dụng chống lão hóa da, góp phần làm đẹp da, chữa sạm da, nám da.

Trong các loại quả mọng, tiêu biểu có thể kể đến dâu tây. Loại quả màu đỏ “quyến rũ” này có chứa các chất bảo vệ và các chất chống ôxy hóa nhiều gấp 10 lần cà chua. Chúng chứa một lượng lớn các sinh tố A, B1, B2 và đặc biệt là C khá cao (hơn cả dưa hấu, cam). Chính vì vậy mà chúng có rất nhiều tác dụng với sức khỏe con người, đặc biệt là tác dụng cường sinh lý nữ, giúp cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra còn có mâm xôi, việt quất, chuối,…

  • Dưa hấu

92% dưa hấu được tạo thành từ nước và 8% còn lại là các chất dinh dưỡng cực kì tốt cho sức khỏe cũng như cải thiện khả năng sinh lý nữ hiệu quả. Trong dưa hấu còn có chứa một hợp chất có tên gọi là  Citrulline, khi dung nạp vào cơ thể Citrulline sẽ chuyển đổi thành Arginine. Arginine làm thư giãn mạch máu trong cơ thể  và làm tăng ham muốn tình dục.

yeu-sinh-ly-nu-an-gi-(1) Yếu sinh lý nữ nên ăn dưa hấu và các loại quả mọng (Ảnh minh họa)

  • Quả bơ

Bơ không chỉ giàu các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn, mà nó còn chứa folate (một ly bơ chứa 23% folate). Hợp chất này giúp chuyển hóa protein, tạo năng lượng và sự hưng phấn trong vấn đề tình dục. Cùng với đó, vitamin B6 có trong quả bơ cũng làm tăng sản xuất hormone  và điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.

Ngoài việc cải thiện sinh lý nữ, bơ còn chứa Glutathione – một chất chống ôxy hóa rất quan trọng trong quá trình ngăn chặn sự lão hóa, làm đẹp da.

Các loại thực phẩm

  • Đậu nành

Đậu nành là lựa chọn hàng đầu trong việc bổ sung estrogen. Bởi trong đậu nành có chứa rất nhiều isoflavone – một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh trong cơ thể, chính vì thế mà isoflavones được mệnh danh là “estrogen thảo mộc” (phytoestrogen). Phytoestrogen không chỉ giúp hạn chế các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi (những triệu chứng của hiện tượng yếu sinh lý nữ) mà còn làm hạn chế tăng cholesterol trong máu và làm giảm loãng xương.

  • Trứng

Trứng gia cầm rất giàu vitamin B5 và B6, hai loại vitamin nhóm B này có tác dụng cân bằng nội tiết và giảm stress. Trong trứng cũng chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai hormone sinh dục nam và nữ (testosterone và estrogen).

  • Tỏi

Tỏi là một trong những tác nhân quan trọng trong việc làm tăng ham muốn chuyện phòng the. Bởi tỏi làm giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông trên toàn khu vực môi dưới và dưới cẳng chân, điều này giúp chị em chủ động và thoải mái hơn trong “chuyện ấy”.

  • Khoai lang

Khoai lang chứa hàm lượng lớn vitamin, các loại khoáng chất và axit amin. Loại củ này không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết, bổ sung estrogen cho phái nữ mà còn giúp chị em bảo vệ sức khỏe, chống lại quá trình lão hóa.

yeu-sinh-ly-nu-an-gi-(2) Khoai lang giúp bổ sung estrogen cho phái nữ (Ảnh minh họa)

Ăn nhiều thực phẩm màu xanh, màu vàng và màu đen

Rau – củ – quả thuộc nhóm thực phẩm màu xanh. Các phytohemicals có trong nhóm thực phẩm này có tác dụng duy trì cân bằng hormone, góp phần tạo ra các dây thần kinh angiotensin – có nhiệm vụ gửi tín hiệu hormone nữ từ não đến buồng trứng.

Thực phẩm màu vàng rất giàu alpha và beta carotene. Chúng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh cân bằng estrogen, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, đồng bảo vệ da và giúp mắt khỏe mạnh. Đặc biệt, nhóm thực phẩm màu vàng cò kích thích và duy trì sự tiết estrogen ở nữ.

Thực phẩm màu đen chứa anthocyanins. Chúng có khả năng kích thích sự bài tiết hormon, tăng cường chức năng của thận, từ đó cải thiện chức năng sinh sản và chức năng sinh lý ở nữ giới.

Bạn có thể ìm hiểu thêm về các loại thực phẩm này trong bài viết: Tổng hợp tất cả các phương pháp tăng cường sinh lý nữ

Các món ăn

Nếu có điều kiện, bạn có thể ăn một số món ăn sau sau. Chúng cũng có tác dụng cải thiện và tăng cường sinh lý nữ hiệu quả:

  • Tôm càng xào lá hẹ

Chuẩn bị. 250 gam tôm càng, 100 gam hẹ (hành) cắt khúc để riêng, rượu vàng (loại rượu được chế biến từ gạo nếp, gạo tẻ, kê hạt vàng; có tác dụng làm thông hành huyết mạch, nhuận da), gia vị, xì dầu, giấm, gừng thái chỉ.

Cách làm. Cho dầu vào chảo. Cho tôm càng vào đảo đều cùng với đầy đủ gia vị, rượu vàng, xì dầu, giấm, gừng thái chỉ… Khi tôm gần chín, cho hành cắt khúc vào xào chín tái là được.

yeu-sinh-ly-nu-an-gi-(3)Yếu sinh lý cũng nên ăn tôm càng xào lá hẹ (Ảnh minh họa)

  • Tôm nấu đậu phụ
  • Cháo keo sừng hươu
  • Gà sống hấp
  • Canh bồ câu, kỷ tử
  •  Thịt cừu trộn ngũ vị
  • Canh bầu dục cừu, thung dung, cẩu kỷ tử
  • Dạ dày heo hầm với ý dĩ, đẳng sâm
  • Hàu

Công thức nấu các món ăn này bạn có thể tìm hiểu trên mạng hoặc các sách nấu ăn, đều có hướng dẫn đầy đủ.

Các loại đồ ăn khác

  • Sô-cô-la đen

Sô-cô-la đen là một món ăn rất tốt để cải thiện đời sống tình dục. Bởi trong sô-cô-la đen đầy ắp các chất chống oxy hóa, nó không chỉ tăng cường niềm vui tình dục mà còn giúp giảm lão hóa, giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.

  • Trà xanh

Loại thức uống quen thuộc này cũng có tác dụng không nhỏ trong việc cải thiện sinh lý nữ, làm tăng ham muốn “được yêu” ở phái nữ. Chính vì vậy, uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày cũng là gợi ý rất tuyệt vời.

Bài viết trên đây chúng tôi đã cùng các bạn giải đáp câu hỏi “Yếu sinh lý nữ ăn gì?”. Nếu còn điều gì thắc mắc, các bạn có thể để lại bình luận hoặc liên lạc với chúng tôi để được các chuyên gia giải đáp thêm nhé!

Maxlove - Làm mờ vết nám, trắng sáng làn da


max-love-2-11-(1) Viên uống Maxlove với thành phần chính gồm: Glutathione, Collagen cá thủy phân, Envening primrose oil, Isoflavon, Alpha Lipoic Acid có công dụng: Làm đẹp da, trắng da, giúp giảm vết nám sạm, hạn chế lão hóa da và duy trì chức năng sinh lý nữ. Để được tư vấn về làm đẹp da và tìm mua sản phẩm Maxlove, vui lòng liên hệ hotline: 0220 660 2888 - Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây

X

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí và đặt mua sản phẩm

Các bạn có nhu cầu mua sản phẩm cũng như muốn tư vấn về làm đẹp da, nám - sạm da, cân bằng nội tiết tố. Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên lạc lại với các bạn trong thời gian sớm nhất!

Maxlove - Làm mờ vết nám, trắng sáng làn da


max-love-2-11-(1) Viên uống Maxlove với thành phần chính gồm: Glutathione, Collagen cá thủy phân, Envening primrose oil, Isoflavon, Alpha Lipoic Acid có công dụng: Làm đẹp da, trắng da, giúp giảm vết nám sạm, hạn chế lão hóa da và duy trì chức năng sinh lý nữ. Để được tư vấn về làm đẹp da và tìm mua sản phẩm Maxlove, vui lòng liên hệ hotline: 0220 660 2888 - Tìm hiểu chi tiết về sản phẩm: Xem tại đây
Maxlove.vn