Ngoài việc điều trị sạm da bằng các phương pháp ngoài da, bạn cũng cần bổ sung vào thực đơn của mình những món ăn và đồ uống sau, bởi chúng có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nám sạm ở phụ nữ.
Chế độ ăn uống cũng góp phần làm giảm tình trạng nám sạm da (Ảnh minh họa)
Ăn gì giảm sạm da?
1. Ăn các thức ăn có chứa nhiều Glutathione (như Măng tây, cà chua, bí đao, súp lơ xanh, đậu bắp, rau chân vịt…). Glutathione có thể làm trắng da thông qua cơ chế ngăn chặn tạo hắc sắc tố melanin.
2. Ăn các thực phẩm có có chứa nhiều Selen (như: măng, hành tây, tỏi, nấm, trứng, cá, gan, tôm, sò biển,…). Selenium có thể làm đẹp da, giúp da luôn được dưỡng ẩm, mịn màng. Đồng thời nó cũng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể nói chung và chống lão hóa da nói riêng.
3. Thường xuyên ăn các loại quả, loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C. Vitamin C có công dụng làm đẹp da rất hiệu quả, nó có thể ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin, từ đó làm mờ vết sạm da, làm mờ các đốm nâu và vết nám.
Vitamin C có nhiều trong táo tươi, cam, bưởi, lê… (Ảnh minh họa)
4. Bổ sung vitamin E cho cơ thể, bởi vitamin E có tác dụng hạn chế sự hình thành nám sạm da. Loại vitamin này có nhiều nhất trong dầu mầm lúa mì, sau đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…
Nên đọc: Chữa sạm da như thế nào?
Uống gì giảm sạm da?
Theo các bác sĩ da liễu, cách trị nám da sạm da tốt nhất là hãy phòng tránh nó từ chính thói quen hằng ngày của bạn. Vì thế hãy thử 5 loại thức uống dưới đây nhé, chúng đều có tác dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng, bảo vệ da và phòng ngừa nám sạm da.
1. Nước rau ngót
Rau ngót rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc lấy nước uống. Ngoài việc lấy nước uống, canh rau ngót cũng cho hiệu quả tương tương tự.
Uống nước rau ngót mỗi ngày sẽ cho bạn hiệu quả trị nám, tàn nhang rõ rệt.
2. Nước ép dưa chuột
Trong dưa chuột chứa nhiều muối K, các nguyên tố, các vitamin C, B, B2, Protein, F, P… Đây đều là các loại khoáng chất cải thiện độ trắng sáng cho làn da, vì thế hãy bổ sung nước ép dưa chuột vào thực đơn của mình nhé.
3. Nước ép đào
Nguyên liệu:
- 250g đào tươi, gọt vỏ, cắt nhỏ
- 200g đường
- 235ml dấm táo
Cách làm:
Đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành những miếng nhỏ. Cho đào vào bát, đảo đều với đường cho đến khi các lớp đường bám đều vào đào. Sau đó đậy nắp nhựa vào bát hoặc dùng màng bọc thực phẩm bọc lại. Cho bát đào vào tủ lạnh khoảng 5-6 ngày, cho đến khi nước đào ra nhiều, đào quắt lại.
Cho bát ra khỏi tủ, lọc bỏ phần bã, lấy phần nước đào. Có thể dùng thìa ép để đào ra nước nhiều hơn. Đánh đều dấm táo vài nước đào. Đổ đào vào một chai sạch, đóng nắp thật chặt, lắc mạnh. Sau vài ngày kiểm tra lại xem đường có tan hết không, nếu đường chưa tan hết thì lại lắc mạnh.
Nước ép đào có thể để 1 tuần ở nhiệt độ phòng và 1 năm nếu bảo quản trong tủ lạnh.
4. Nước chanh
Nước chanh vẫn luôn được coi là thức uống giải khát tuyệt vời cho mùa đông nóng nực. Trong 100g nước chanh có chứa tới 50mg Vitamin C và cả Ca, P, vitamin B. Chính vì vậy, bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa sáng nhé.
5. Nước ép cà chua
Cà chua cũng là loại quả có nhiều vitamin C. Vậy nên, hằng này bạn hãy uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua hơn, nó không chỉ có tác dụng rất tốt trong việc trị nám da, tàn nhang mà còn làm cho mắt bạn sáng hơn.
Chăm sóc da từ bên trong với viên uống Maxlove
Cùng với đó, nếu có điều kiện bạn nên sử dụng thêm sản phẩm viên uống Maxlove. Maxlove là sản phẩm có chứa các thành phần an toàn, bao gồm:
- Glutathione
- Collagen cá thủy phân
- Envening primrose oil
- Isoflavon
- Alpha Lipoic Acid
- Phụ liệu khác: Gelatin, glycerin, sáp ong trắng, dầu đậu nành
Đây đều là các thành phần được chứng minh có tác dụng làm mờ vết nám, giảm vết nhăn; ngoài ra còn giúp chống lão hóa da, tăng tính đàn hồi và săn chắc cho da. Không chỉ vậy, Maxlove còn duy trì chức năng sinh lý nữ.
Maxlove – Làm mờ vết nám, trắng sáng làn da
Đọc thêm: Tổng quan các vấn đề sạm da ở phụ nữ
Chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến làn da của bạn, chính vì vậy hãy hình thành những thói quen ăn uống tốt và lành mạnh bạn nhé. Mọi thắc mắc về làm đẹp da hoặc sản phẩm Maxlove, các bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn giải đáp thêm. Nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi bạn nhé!