Tiền mãn kinh là giai đoạn trước giai đoạn mãn kinh thật sự. Ở giai đoạn này, người phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý. Người ta gọi chung những sự thay đổi này là sự suy giảm sinh lý nữ tuổi mãn kinh.
Tiền mãn kinh, mãn kinh – Bước ngoặt lớn thứ 2 trong cuộc đời người phụ nữ (Ảnh minh họa)
Tổng quan về giai đoạn tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn trước giai đoạn mãn kinh thật sự, nó có thể kéo dài 4-5 năm với nhiều triệu chứng khó chịu. Giai đoạn này thường bắt đầu khi người phụ nữ bước vào tuổi trung niên nhưng cũng có thể đến sớm hơn vì nhiều lý do khác nhau liên quan đến bệnh lý.
Ở giai đoạn này, buồng trứng sẽ suy yếu dần cho đến khi mất hẳn chức năng nội tiết. Khi suy yếu, buồng trứng tiết ít hormone nữ (gồm estrogen và progesteron) hơn so với giai đoạn trước đó. Đây là những hormone có vai trò rất quan trọng với cơ thể phụ nữ, nó tác động lên hầu hết các cơ quan, đặc biệt là hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ xương và cơ quan sinh dục. Sự suy giảm estrogen đã gây ra rất nhiều thay đổi cả về thể chất, tinh thần và đời sống tình dục.
- Đọc thêm: Estrogen là gì?
Những thay đổi trong giai đoạn tiền mãn kinh
Thay đổi về thể chất
- Kinh nguyệt bất thường, khả năng sinh sản giảm
Trứng rụng trở nên bất thường kéo theo chu kì kinh nguyệt cũng trở nên rối loạn. Khoảng cách giữa các kì kinh có thể kéo dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng máu kinh cũng thay đổi (có thể từ rất ít đến nhiều). Quá trình rụng trứng bất thường kéo theo khả năng thụ thai ở giai đoạn này cúng giảm.
- Bốc hỏa và gặp các vấn đề về giấc ngủ
65 – 75% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh sẽ gặp các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi. Các cơn bốc hỏa này có thể xuất hiện vào cả ban ngày lẫn ban đêm nhưng thường có xu hướng xuất hiện nhiều hơn vào ban đêm. Khi xuất hiện vào ban đêm, chúng kéo theo hiện tượng đổ mồ hôi, khó ngủ và làm rối loạn giấc ngủ.
65 – 75% phụ nữ gặp triệu chứng bốc hỏa ở tuổi tiền mãn kinh (Ảnh minh họa)
- Vấn đề âm đạo và bàng quang
Nhiều thống kê cho thấy phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu cao gấp 4 lần những phụ nữ chưa mãn kinh. Lý giải về điều này, các bác sĩ cho biết đó là do nội tiết tố suy giảm làm mô âm đạo, niêm mạc tiết niệu – sinh dục teo đi, đồng thời khả năng chống lại vi khuẩn, nấm cũng giảm.
- Thay đổi vóc dáng
Vóc dáng và cân nặng của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có xu hướng thay đổi, kể cả với những người có cân nặng ổn định và vóc dáng mảnh mai trong suốt 30 năm trước. Bước vào giai đoạn này, mỡ tích nhiều ở phần bụng, dưới cánh tay, đùi, hông, khiến cơ thể trở nên nặng nề và mất cân đối.
- Nguy cơ đối mặt với một số bệnh
Do sự suy giảm nội tiết tố mà phụ nữ trong giai đoạn này có nguy cơ mắc một số bệnh như: tim mạch, loãng xương, gặp các vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung.
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ có rất nhiều thay đổi về thể chất (Ảnh minh họa)
Thay đổi về tinh thần
Do một loạt các triệu chứng khó chịu của thời kì tiền mãn kinh, đặc biệt là do mất ngủ và ngủ không ngon mà phụ nữ ở giai đoạn này rất hay có tâm trạng cáu gắt, nóng nảy và tính cách thay đổi một cách thất thường. Thậm chí, có rất nhiều phụ nữ còn bị trầm cảm.
Trầm cảm là một bệnh liên quan đến hành vi, tình cảm, tư duy. Nó ảnh hưởng lớn đến cách ăn uống, ngủ nghỉ của bệnh nhân cũng như ảnh hưởng đến suy nghĩ của bệnh nhân về bản thân và cũng như mọi thứ xung quanh mình. Triệu chứng này gặp ở 20% phụ nữ lớn tuổi và gia tăng ở những phụ nữ trong giai đoạn xung quanh tuổi mãn kinh.
Việc thay đổi tâm trạng và tính cách này ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống cũng như các mối quan hệ của chị em. Nó có thể khiến cho tình cảm của các thành viên trong gia đình rạn nứt nếu không có sự thấu hiểu và cảm thông, khiến cho mối quan hệ với đồng nghiệp trở nên căng thẳng và khó giải quyết.
Thay đổi về chuyện vợ chồng
Như đã nói ở trên, âm đạo người phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh có sự thay đổi rất lớn. Mô âm đạo teo nhỏ, thoái hóa, ít tiết dịch, âm đạo khô rát, thành âm đạo trở nên mỏng, khả năng đàn hồi kém hơn. Điều này dẫn tới khó sinh hoạt vợ chồng và làm giảm ham muốn tình dục, mặc dù đây mới chính là giai đoạn thăng hoa trong cuộc sống vợ chồng.
Ở giai đoạn này, việc sinh hoạt vợ chồng đều đặn có rất nhiều lợi ích như:
- Tạo mối quan hệ gắn bó thủy chung
- Tăng cường rèn luyện thể chất, cải thiện sức khỏe
- Cải thiện hệ thống miễn dịch
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Tự tin, yêu đời, quên đi tuổi tác
Tuy nhiên do tâm lý e ngại, nhiều phụ nữ không dám chia sẻ với chồng mà “cắn răng” chịu đựng những “cực hình” trong đời sống tình dục tuổi xế chiều. Điều này sẽ càng làm cho cuộc sống vợ chồng thêm phần khó khăn và khúc mắc hơn.
Tiền mãn kinh, mãn kinh là bước ngoặt lớn thứ 2 trong cuộc đời người phụ nữ. Sự suy giảm sinh lý ở giai đoạn này gây ảnh hưởng rất lớn tới hạnh phúc cũng như chất lượng cuộc sống của chị em. Vậy có cách nào để tăng cường sinh lý nữ không? Các bạn cùng đón đọc bài viết kì tới của chúng tôi nhé!
Tiếp theo: Tất cả các phương pháp tăng cường sinh lý nữ
