Tại sao phụ nữ mãn kinh lại suy giảm sinh lý?

Câu hỏi.
Thưa chuyên gia, tại sao phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh lại suy giảm sinh lý? Có cách nào để hạn chế sự suy giảm sinh lý này không?

Trần Thu Hoài – Hà Nam

suy-giam-sinh-ly-tuoi-man-kinhBước vào giai đoạn mãn kinh, sinh lý phụ nữ thường suy giảm mạnh (Ảnh minh họa)

Trả lời.

Chào chị Hoài,

Mãn kinh là cả một quá trình diễn tiến từ từ theo tuổi tác, người ta thường chia mãn kinh thành 3 giai đoạn khác nhau gồm:

  • Tiền mãn kinh
  • Mãn kinh thật sự
  • Hậu mãn kinh

Thời kì tiền mãn kinh thường diễn ra ở độ tuổi 45-50 và kéo dài 2-5 năm tùy cơ địa của từng người. Ở thời kì này, buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động và giảm tiết ra các nội tiết tố nữ (gồm estrogen và progesteron). Sự giảm tiết hormone chính là nguyên nhân dẫn tới sự suy giảm sinh lý nữ ở độ tuổi mãn kinh. Sự suy giảm sinh lý này còn gọi là yếu sinh lý nữ biểu hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau, trong đó các biểu hiện thường thấy nhất là:

  • Chu kì kinh nguyệt. Chu kì kinh nguyệt không đều, kéo dài dây dưa hoặc thưa thớt, nhiều tháng không xuất hiện.
  • Các rối loạn. Khó ngủ, mất ngủ (chiếm 65,4% phụ nữ), hay quên (chiếm 57,7%), gặp vấn đề về đường tiết niệu ( 56,2%), lo âu (50,8%), trầm cảm (38,5%)
  • Các triệu chứng đau nhức. Đau xương khớp, đau đầu, đau ngực,…

Đặc biệt là sự thay đổi của cơ quan sinh dục trong giai đoạn này. Thành âm đạo teo đi, nhỏ lại và mất tính đàn hồi, âm đạo cũng tiết ít chất nhờn hơn so với thời kì trước đó, độ pH trong dịch âm đạo cũng thay đổi do thiếu hormone. Kết quả là khả năng viêm nhiễm đường sinh dục cao hơn. Mặc khác, việc chăn gối của chị em thời kì này cũng gặp rất nhiều khó khăn (như đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục,…). Điều này ảnh hưởng rất lớn tới chuyện vợ chồng và hạnh phúc gia đình.

suy-giam-sinh-ly Giảm ham muốn chăn gối thời kì mãn kinh có thể ảnh hưởng tới tình cảm vợ chồng (Ảnh minh họa)

Để tăng cường sinh lý ở độ tuổi này, trước hết việc giữ gìn tinh thần thư thái, bình ổn là thực sự cần thiết. Muốn làm được điều này, chị cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng phù hợp và có một chế độ sinh hoạt thật khoa học.

  • Về chế độ dinh dưỡng.

Ngoài việc ăn cân đối các chất thì chị nên ăn thật nhiều rau củ quả, đặc biệt chú ý ăn nhiều sản phẩm đến từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng bởi trong chúng có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên. Ăn nhiều thực phẩm có chứa canxi (như sữa không béo, hải sản,…). Ngoài ra, chị cũng nên ăn các loại thực phẩm có chứa axit béo (omega-3, omega-6) để tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu, chúng có nhiều trong hạt vừng, quả óc chó, các loại cá, các loại rau họ đậu, rong biển…

  • Về chế độ sinh hoạt, luyện tập

Chị cần giữ cho mình một lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích cũng như các thói quen xấu có hại cho cơ thể.

Chị cũng cần thường xuyên luyện tập thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương, tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Các bộ môn thích hợp ở độ tuổi này là: đi bộ, yoga, thiền, đạp xe,… Để tăng sự đàn hồi cho âm đạo, chị có thể tập thêm các bài tập cơ âm đạo (kegel).

Chị cũng nên khám phụ khoa định kì 6 tháng/lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có ung thư.

  • Sử dụng viên uống Maxlove

Để duy trì sinh lý nữ, chị cũng nên sử dụng thêm sản phâm viên uống Maxlove. Đây là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng duy trì sinh lý và làm giảm một số triệu chứng do suy giảm nội tiết ở thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đau đầu, cáu gắt,…

Ngoài ra, Maxlove còn có tác dụng làm đẹp da, giảm nám sạm, giảm vết nhăn và hạn chế sự lão hóa do có chứa các thành phần như gulutathione, dầu hoa Anh Thảo, collagen, alpha lipoic acid,…

max-love Maxlove – Duy trì chức năng sinh lý nữ, làm mờ vết nám, trắng sáng làn da (Ảnh minh họa)

Sản phẩm Maxlove được phân phối bởi công ty CPTM Eupharma và có giấy phép lưu hành trên toàn quốc. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm, chị và những người quan tâm có thể liên hệ với chúng tôi để các chuyên gia tư vấn giải đáp thêm nhé. Chúc chị sức khỏe!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *