Bạn có biết rằng chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động mạnh mẽ đến làn da không? Và để có một làn da săn chắc, sáng đẹp thì chế độ ăn là một bước không thể thiếu đâu.
Chế độ ăn cũng là một bước quan trọng để có một làn da đẹp, săn chắc (Ảnh minh họa)
Ăn gì để da mặt săn chắc?
Thực phẩm giúp bổ sung collagen
Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất và tạo độ săn chắc, đàn hồi cho da. Vậy nên Collagen đóng vai trò là một trong những chất quan trọng hàng đầu trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng làn da. Việc bổ sung collagen là việc làm không thể thiếu nếu bạn muốn da mặt săn chắc hơn.
Bạn tham khảo một số thực phẩm giúp bổ sung collagen làm săn chắc da mặt dưới đây nhé:
- Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứa một loại protein gọi là carnosine. Loại protein này có thể làm collagen trở nên đặc hơn và làm quá trình biến đổi collagen diễn ra chậm hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.
- Cà rốt
Cà rốt có chứa một lượng lớn vitamin có tác dụng thúc đẩy sự sản xuất collagen. Việc ăn cà rốt thường xuyên có thể tăng độ đàn hồi của da, giúp da phục hồi collagen một cách tự nhiên. Đồng thời, cà rốt cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm mờ sẹo hay trị sạm da do ánh nắng mặt trời.
- Tỏi
Tỏi có chứa sulfur – là một chất có khả năng đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, tỏi còn chứa 1 lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.
- Quả bơ
Bơ từ lâu vẫn được coi là loại quả có rất nhiều tác dụng trong việc chăm sóc da. Bơ rất giàu omega-3, vitamin E giúp làm tăng sản xuất collage. Chính vì vậy bạn hãy năng ăn loại quả này hơn nhé.
Thưởng thức sinh tố bơ mỗi ngày giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn (Ảnh minh họa)
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Các gốc tự do sản sinh ra trong các phản ứng oxy hóa của cơ thể có thể khiến cho làn da bị lão hóa, các tế bào da chết đi và da trở nên chảy xệ, kém tươi. Chính vì vậy, việc tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là cực kì cần thiết nếu bạn muốn bảo vệ da, hạn chế sự lão hóa da. Một số chất chống oxy hóa tiêu biểu có thể kể đến như:
- Vitamin C. Kích thích sản sinh collagen và elastin giúp làn da bạn săn chắc hơn.
- Axit Retinoic. Giúp khôi phục các sợi đàn hồi, làm tăng tính đàn hồi và săn chắc của da.
- Coenzyme Q10. Có khả năng làm mờ vết chân chim, vết nhăn trên da. Đồng thời giúp làn da chảy xệ trở nên săn chắc hơn
- Axit Alpha Lipoic (ALA). Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời – tác nhân chính gây nên sự lão hóa, chảy xệ, kém săn chắc của da.
Dưới đây chúng tôi sẽ đề xuất cho bạn một số thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa:
- Rau, củ, trái cây màu đỏ
Các loại trái cây, rau củ màu đỏ (như ớt chuông đỏ, gấc, cà chua, dưa hấu, vv) có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng còn được xem là nguồn cung cấp lycopen dồi dồi – một hoạt chất giúp tăng cường collagen và chống lại sự lão hóa.
Thực phẩm màu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và lycopen giúp làn da săn chắc hơn (Ảnh minh họa)
- Các loại rau màu xanh
Nhóm thực phẩm màu xanh rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Ngoài việc làm da săn chắc, nó còn có tác dụng cơ thể chống lại một số bệnh như ung thư, tăng nhãn,…
- Các loại quả mọng
Các loại quả mọng được đánh giá cao trong số những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bởi chúng chứa rất nhiều vitamin C. Trong nhóm này, quả việt quất và dâu tây là 2 loại quả đứng đầu danh sách.
Thực phẩm giàu isoflavone
Isoflavone được mệnh danh là estrogen thảo mộc. Trong lĩnh vực làm đẹp, chúng có tác dụng loại bỏ các gốc oxy hóa tự do, các vết nám sạm và làm cho da thêm săn chắc. Đặc biệt, flavone còn làm tăng tính đàn hồi của lớp collagen trong da, giữ ẩm và kéo dài tuổi thọ cho tế bào da. Vậy nên, muốn da săn chắc hãy năng ăn các loại thực phẩm giàu isoflavone dưới đây bạn nhé.
- Đậu nành
Đậu nành đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu isoflavone. Đậu nành và những thực phẩm được làm từ đậu nành như phô mai, đậu hũ, sữa đậu nành và một số thực phẩm khác
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho da và cho cả sức khỏe người phụ nữ (Ảnh minh họa)
- Hạt lanh
Hàm lượng estrogen thảo mộc có trong hạt lanh rất cao – cứ 28 gam hạt lạnh sẽ có khoảng 85,5mg isoflavone. Bạn có thể ăn hạt lanh trực tiếp hoặc làm bột,
- Mè
Hàm lượng estrogen có trong mè tương dươn gvowis hạt lanh. Ngoài ra, mè còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, phòng trị xơ cứng động mạch, phòng ngừa cao huyết áp ở người lớn tuổi.
- Tỏi
Tỏi có rất nhiều công dụng và là gia vị quen thuộc với tất cả người dân Việt Nam. Tuy nhiên ít ai biết rằng tỏi cũng chứa một lượng phytoestrogen lớn, có thể giúp da trở nên đẹp và săn chắc hơn.
Sử dụng viên uống làm đẹp da Maxlove
Ngoài ra, nếu có điều kiện bạn nên sử dụng thêm viên uốn g làm đẹp da Maxlove. Maxlove là sản phẩm được nghiên cứu và chế tạo dựa vào các phương pháp làm đẹp da đã được kiểm nghiệm chứng minh. Thành phần của Maxlove gồm có:
- Glutathione
- Collagen
- Envening primrose oil
- Isoflavon
- Alpha Lipoic Acid
- Gelatin, glycerin, sáp ong trắng, dầu đậu nành
Đây đều là các thành phần được chứng minh có tác dụng:
- Làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da săn chắc và đàn hồi
- Làm mờ vết nám, giảm vết nhăn trên da
- Đồng thời, sản phẩm còn giúp uy trì chức năng sinh lý nữ
Về nguồn gốc, Maxlove được phân phối bởi công ty CPTM Eupharma và đã được cấp phép lưu hành trên toàn quốc. Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.
Maxlove – Sản phẩm hoàn hảo cho phụ nữ muốn có làn da đẹp
Bài viết trên đây chúng tôi đã giúp các bạn trả lời thắc mắc: “Ăn gì để da mặt săn chắc?”. Mọi điều còn thắc mắc hoặc chưa hiểu rõ (đặc biệt là về sản phẩm Maxlove), bạn có thể liên lạc với chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn giải đáp thêm. Và đừng quên đồng hành với chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp mới nhất nhé!
