Tăng cường sinh lý nữ – Tổng hợp tất cả các phương pháp

Bệnh yếu sinh lý nữ bao gồm nhiều khía cạnh và nhiều vấn đề khác nhau, nó ảnh hưởng tới sức khỏe, chuyện phòng the cũng như toàn bộ cơ thể người phụ nữ. Vậy có cách nào tăng cường sinh lý nữ không?

 Làm thế nào để tăng cường sinh lý nữ? (Ảnh minh họa)

Các phương pháp tăng cường sinh lý nữ

Bổ sung hormone

Về bản chất, yếu sinh lý nữ là do sự suy giảm hormone estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Vậy nên, một trong những phương pháp tăng cường sinh lý nữ đó là bổ sung hormone.

Dưới đây là một số cách tăng sinh lý nữ bằng cách bổ sung hormone:

• Liệu pháp hormone thay thế. Đây là liệu pháp bổ sung estrogen (có thể kết hợp với progesteron hoặc không) để nhằm bù đắp cho việc thiếu estrogen nội sinh trong cơ thể người phụ nữ. Phương pháp này có thể được sử dụng ở nhiều dạng khác nhau như: viên uống, miếng dán trên da hoặc dạng kem bôi ngoài da. Khi điều trị suy giảm sinh lý bằng phương pháp này, các triệu chứng sẽ biến mất rất nhanh nhưng cũng rất dễ tái phát, vì vậy thời gian điều trị thường phải kéo dài 2-5 năm.
• Estrogen âm đạo. Về bản chất, đây cũng là liệu pháp hormone thay thế. Tuy nhiên, phương pháp estrogen âm đạo chỉ nhằm điều trị triệu chứng khô âm đạo. Vì thế, estrogen sẽ được bổ sung bằng 1 loại kem bôi vào vùng âm đạo.
• Gabapentin (Neurontin). Gabapentin là một loại thuốc chỉ định cho những phụ nữ không thể sử dụng liệu pháp estrogen và ở những người mắc chứng đau nửa đầu. Gabapentin có thể làm giảm triệu chứng bốc hỏa ở những phụ nữ đang trong thời kì suy giảm sinh lý.

Liệu pháp thay thế hormone có thể sử dụng bằng nhiều cách khác nhau (Ảnh minh họa)

Lưu ý.

• Việc bổ sung hormone và sử dụng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ. Bạn tuyệt đối không được tự ý mua và bổ sung estrogen tại nhà. Bởi nếu bổ sung thừa estrogen sẽ gây ra rất nhiều tác dụng nguy hiểm (tăng nguy cơ ung thư vú, chảy máu âm đạo,…) còn nếu bổ sung thiếu thì không có hiệu quả. Hơn nữa, không phải phụ nữ nào cũng có thể sử dụng phương pháp này, có những trường hợp tuyệt đối không được sử dụng liệu pháp hormone thay thế.

Thay đổi chế độ ăn, lối sống

Để tăng cường sinh lý nữ, việc có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cũng như có một lối sống lành mạnh là việc làm rất cần thiết. Đây chính là điều kiện tiên quyết để bạn duy trì sức khỏe cũng như điều trị bệnh tật.

Về chế độ ăn

Bổ sung estrogen từ thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ, nhưng việc ăn các đồ ăn nhằm bổ sung nội tiết thì bạn có thể tự làm để tăng cường sinh lý. Dưới đây là một số gợi ý của chúng tôi dành cho bạn.

• Nhóm thực phẩm màu xanh lá cây

Rau, củ, quả chính là những thực phẩm thuộc nhóm này. Các chất dinh dưỡng có trong rau xanh được gọi là phytochemicals. Các phytohemicals này có tác dụng rất lớn trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe con người. Đặc biệt chúng còn giúp duy trì sự cân bằng của hormone, cân bằng nội tiết tố nữ. Trong rau – củ – quả còn có vitamin B1 – vitamin góp phần tạo ra các dây thần kinh angiotensin (dây thần kinh có trách nhiệm trong việc gửi tín hiệu hormone nữ từ não đến buồng trứng). Vậy nên, muốn tăng cường sinh lý nữ đừng quên nhóm thực phẩm quan trọng hàng đầu này.

Trong nhóm thực phẩm màu xanh, tiêu biểu có thể kể đến rau bina (cải bó xôi), bắp cải, bông cải xanh, rau diếp, cần tỏi tây.

Nhóm thực phẩm màu xanh lá cây (Ảnh minh họa)

• Nhóm thực phẩm màu vàng

Những thực phẩm màu vàng là những thực phẩm giàu alpha và beta carotene, hai hoạt chất có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Chúng giúp tăng cường miễn dịch, điều chỉnh cân bằng hormone, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bảo vệ da và giúp mắt khỏe mạnh. Đặc biệt là trong việc tăng cường sinh lý nữ, nhóm thực phẩm màu vàng có tác kích thích và duy trì sự tiết estrogen ở nữ.

Một số loại thực phẩm màu vàng

Tiêu biểu nhất nhóm này chính là đậu nành. Trong đậu nành có chứa isoflavone – một hợp chất được mệnh danh là phytoestrogen, chúng có cấu trúc tương tự nội tiết tố nữ, khi vào cơ thể có thể gắn với các estrogen nội sinh và hoạt động như estrogen nội sinh.

Nhóm thực phẩm màu vàng (Ảnh minh họa)

• Các loại thực phẩm màu đen

Anthocyanins là hoạt chất có trong các loại thực phẩm màu đen. Chúng được chứng minh có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa da. Cụ thể, anthocyanins có thể điều chỉnh chức năng sinh lý, kích thích sự bài tiết hormon nữ và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày, ruột. Ngoài việc tăng cường sinh lý nữ, chúng còn tăng cường chức năng của thận, cải thiện sự trao đổi chất từ đó cải thiện chức năng sinh sản ở nữ giới.

Một số loại thực phẩm có màu đen

Ngoài việc sử dụng thuốc thì việc bổ sung dưỡng chất và năng ăn các loại thực phẩm thuộc những nhóm thực phẩm trên cũng là một cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Tuy nhiên bạn vẫn cần cân bằng chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với bản thân mình, tránh việc chỉ sử dụng một số loại thực phẩm mà làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Đỗ đen nằm trong nhóm thực phẩm màu đen (Ảnh minh họa)

Về lối sống

Để cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý và duy trì sức khỏe. Bạn có thể thực hiện một số phương pháp sau:

• Massage. Đây cũng là một cách giúp kích thích sản xuất nội tiết tố nữ   và các kích thích tố khác. Cách thực hiện như sau: Dùng tay nhẹ nhàng massage vùng bụng dưới theo chuyển động tròn, thực hiện đều đặn 10-15 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể cọ xát ngón chân cái trên 1 trái bóng tròn, bởi các ngón chân có liên quan mật thiết với tuyến yên, giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể.
• Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên duy trì một trọng lượng phù hợp, điều này rất quan trọng cho việc cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ. Để biết cân nặng phù hợp với mình bạn có thể dựa vào chỉ số BMI.
• Tránh xa stress, căng thẳng. Khi bạn căng thẳng mệt mỏi, cơ thể sẽ sản sinh nhiều cortisol – một hormone ảnh hưởng tiêu cực đến estrogen. Vì vậy, nếu muốn tăng sinh lý nữ, bạn nên cố gắng hạn chế căng thẳng, stress. Để thư giãn, bạn có thể tập yoga, thiền, đi bộ, tắm nước nóng, nghe nhạc,….
• Tập thể dục thể thao đều đặn. Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày (nếu quá bận rộn thì cũng hãy cố gắng duy trì ít nhất là 5 giờ mỗi tuần). Việc thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe, duy trì cân bằng hormone từ đó tăng cường chức năng sinh lý nữ. Các bài tập tiêu biểu có thể kể đến là: aerobic, yoga, thiền, kegel

 Một lối sống lành mạnh, khoa học là việc làm cần thiết để tăng cường sinh lý nữ (Ảnh minh họa)

Sử dụng sản phẩm Maxlove

Khi bị suy giảm sinh lý, lượng estrogen của chị em phụ nữ dao động và giảm mạnh. Estrogen giảm đi làm chị em không còn được hưởng những lợi ích mà nó mang lại nữa, ví dụ như: làm căng mịn da; kích thích tuyến vú căng, đẹp; kích thích nhu cầu tình dục; kích thích tử cung trơn, âm đạo nở nang, nang trứng phát triển;…  Cùng với đó, chị em có nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh như: loãng xương, tim mạch, viêm khớp…

Chính vì vậy, muốn tăng cường sinh lý nữ, duy trì cân bằng nội tiết, chị em nên dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ. Tiêu biểu có thể kể đến viên uống Maxlove được phân phối bởi Công ty CPTM EUPHARMA.

Ngoài việc duy trì chức năng sinh lý nữ, Maxlove còn có tác dụng:

• Hạn chế lão hóa da, tăng cường tính đàn hồi và săn chắc của da
• Làm giảm vết nhăn, mờ vết nám sạm trên da, giúp đẹp da.

Có được điều này là nhớ công thức độc đáo có trong mỗi viên uống Maxlove:

• Glutathione 
• Collagen cá thủy phân
• Envening primrose oil
• Isoflavon
• Alpha Lipoic Acid
• Phụ liệu khác: Gelatin, glycerin, sáp ong trắng, dầu đậu nành vừa đủ 1 viên

Maxlove – một cách tăng sinh lý nữ và duy trì chức năng sinh lý nữ, làm đẹp da (Ảnh minh họa)

Trên đây chúng tôi đã tổng hợp lại những phương pháp giúp tăng cường sinh lý nữ. Vì trong khuôn khổ bài viết chúng tôi không thể đi phân tích chi tiết từng vấn đề, vậy nên nếu còn điều gì thắc mắc bạn có thể đọc thêm các bài viết cùng chủ đề trong website của chúng tôi hoặc để lại bình luận để được các chuyên gia tư vấn thêm nhé.